{"id":1,"date":"2023-05-10T00:00:05","date_gmt":"2023-05-10T00:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ipust.no\/?p=1"},"modified":"2023-06-11T10:02:37","modified_gmt":"2023-06-11T10:02:37","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/2023\/05\/10\/hello-world\/","title":{"rendered":"Et blikk p\u00e5 livet og pusten"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Store deler av livet har jeg v\u00e6rt en gj\u00f8rer og en hjelper, med dette mener jeg en person som alltid leter etter \u00e5 skape mening gjennom det jeg gj\u00f8r i m\u00f8te med og ved \u00e5 hjelpe andre. \u00abCogito ergo sum\u00bb Rene Descartes kjente sitat som ofte oversettes til \u00abJeg tenker, alts\u00e5 er jeg\u00bb, har v\u00e6rt et livs motto. Han var p\u00e5 pensum p\u00e5 Ex. Phil studiet jeg tok p\u00e5 universitet i Oslo 2009. Det var og er en interessant m\u00e5te \u00e5 se p\u00e5 livet, og ga i lang tid en m\u00e5te \u00e5 leve p\u00e5 gjennom hode og tenkningen. For meg har det sett ut som samfunnet har v\u00e6rt drevet av dette, ved \u00e5 handle gjennom tenkning og kognisjon.<\/p>\n\n\n\n

Det er lett \u00e5 g\u00e5 seg bort i en verden hvor tenkningen tillegges h\u00f8y verdi. Bare du er smart nok, bare du tenker de kloke tankene som f\u00e5r deg til \u00e5 ta de rette valgene, s\u00e5 du kan tjene mye penger. Da jeg var ungdom husker jeg at vi diskuterte hvilke kloke valg kjendiser hadde tatt, de hadde gjort det stort eller tjent mye penger. De var ikke bare pene, de var ogs\u00e5 intelligente og kreative. Det skulle v\u00e6re s\u00e5 lett \u00e5 f\u00e5 det til for meg, tjene masse penger bare jeg var pen nok, klok nok og intelligent nok. S\u00e5 heldige disse menneskene var.<\/p>\n\n\n\n

Min opplevelse er at det var sjeldent snakk om hvordan du kunne ha en sunn kropp i mediene, samtidig var det en usagt sannhet at disse menneskene trente mye, de jobbet hard. Det som heller ikke ble snakket om var pust, hvile og tilstedev\u00e6relse, det var liksom bare noe som var der. N\u00e5 i ettertid kan jeg forst\u00e5 hvor forvirrende dette kan oppleves, for meg var det i hvert fall det.<\/p>\n\n\n\n

For jeg forsto ikke hvor viktig det er \u00e5 puste, og det er her jeg kommer inn p\u00e5 det jeg egentlig vil skrive om, nemlig pusten. Den er med meg hele livet som en kj\u00e6r venn og bare er der, den gj\u00f8r seg selv og jeg kan ikke leve uten den. Vi kan leve uten \u00e5 v\u00e6re kloke, vakre, intelligente og store tenkere, uten pusten s\u00e5 d\u00f8r vi faktisk. S\u00e5 jeg puster faktisk for \u00e5 leve.<\/p>\n\n\n\n

Hvorfor skriver jeg om pust, n\u00e5r den faktisk gj\u00f8r seg selv? Jo, jeg skriver om den fordi den er et magisk verkt\u00f8y som kan brukes for \u00e5 bearbeide livets berg og dal bane og ulike utfordringer.<\/p>\n\n\n\n

Jeg begynte \u00e5 jobbe mer bevisst med pusten i 2011, da begynte jeg p\u00e5 Bikram yoga i Oslo, det var inn med yoga i et varmt rom. Min mor mente at dette var den perfekte treningsformen for meg, og dro meg med. I yogatimene l\u00e6rte jeg ulike pusteteknikker, som ildpust, samtidig tok det tid for meg \u00e5 forst\u00e5 hvor viktig pusten faktisk var og er, for i yogarommet var det bare en av mange fysiske \u00f8velser for meg. Det tok et \u00e5r med mye fokus p\u00e5 yoga kun som trening, f\u00f8r jeg plutselig forsto at pusten var en indikator p\u00e5 om jeg var over mine fysiske grenser. Det var yogal\u00e6ren min Reshma som fortalte meg at hvis jeg pustet anstrengt var jeg faktisk for langt inn i stillingen, og at jeg m\u00e5tte komme tilbake til der hvor pusten var fredelig og tilgjengelig i kroppen. Mindblown!<\/p>\n\n\n\n

Dette gjorde meg nysgjerrig og jeg begynte \u00e5 utforske den meditative delen av yogapraksisen. Etter hvert klarte jeg \u00e5 lytte, kjenne og bruke pusten for \u00e5 f\u00f8lge kroppens naturlige behov, jeg ble fort fysisk sterkere, noe jeg tenkte var veldig viktig og fint. Det var ikke tid til \u00e5 f\u00f8le eller kjenne etter hva som skjedde p\u00e5 innsiden av kroppen, den ble sterkere, det var m\u00e5let og det var bra. Min sterke kropp klarte s\u00e5 utrolig mye, samtidig kunne jeg enda ikke puste med den, den m\u00e5tte f\u00e5 puste selv for det skulle den jo tenkte jeg.<\/p>\n\n\n\n

\u00c5 tenke for \u00e5 leve er slitsomt arbeid, og kroppen begynte \u00e5 si fra at jeg trengte noe mer, noe annet. Dette var nytt for meg, skulle kroppen ogs\u00e5 ha noe \u00e5 si for hvordan jeg skulle leve? For livet hadde blitt en uendelig rekke med gj\u00f8rem\u00e5l og prestasjoner for andre med kroppen p\u00e5 slep. For meg var hvile kun tillat p\u00e5 sofaen foran TVen, ellers m\u00e5tte det skje noe hele tiden og helst noe som hjalp andre.<\/p>\n\n\n\n

2019 begynte jeg \u00e5 inkludere kroppen i regnestykket, dette var starten p\u00e5 et paradigmeskifte i m\u00e5ten jeg lever p\u00e5 og m\u00e5te jeg ser p\u00e5 kroppen, pusten, hvile og behovet for \u00e5 v\u00e6re uten \u00e5 tenke. Etter mange \u00e5r med selvutvikling, lot jeg meg f\u00f8re til Yin Yoga l\u00e6rerutdannelse og mer kropps fokuserte meditasjons praksiser. Hvorfor ikke ta en l\u00e6rer utdannelse s\u00e5 jeg kunne dele denne praksisen med andre? For jeg m\u00e5tte jo f\u00e5 noe nyttig ut av \u00e5 l\u00e6re meg en slik praksis. I etter tid har jeg forst\u00e5tt at dette kanskje ikke var det lureste jeg har gjort i forhold til \u00e5 l\u00e6re meg \u00e5 ta vare p\u00e5 meg selv, for fokuset var jo ikke hos meg det var hos alle jeg kunne hjelpe.<\/p>\n\n\n\n

Underveis i denne utdannelsen kom jeg over boken \u00abHvile \u2013 alt vi vinner ved \u00e5 la v\u00e6re\u00bb<\/em> skrevet av Siw Audvill en av yoga l\u00e6rerne mine, og jeg forsto at dette, alts\u00e5 hvile, er noe jeg er skikkelig d\u00e5rlig p\u00e5. N\u00e5 kjente jeg at jeg virkelig var klar for \u00e5 endre fokus, mitt nye fokus rettet innover i meg selv og jeg kjente p\u00e5 behovet for \u00e5 etabler tilstander av ro, hvile og tilstedev\u00e6relse.<\/p>\n\n\n\n

Under Yin Yoga l\u00e6rer utdannelsen traff jeg Elise Jansen, hun instruerte meg i Yin Yoga i et Mindfulness og Restoritativ yoga perspektiv. Hun fortalte om utdannelsen hun hadde, og n\u00e5r hun snakket resonerte det med noe inne i meg. Jeg kunne kjenne at dette ville v\u00e6re en viktig del av livet videre, s\u00e5 jeg begynte \u00e5 dr\u00f8mme om \u00e5 delta p\u00e5 kurs hennes og nerde p\u00e5 pust, dyp avspenning og mindfulness.<\/p>\n\n\n\n

Det skulle ta litt tid f\u00f8r jeg kom meg til Elise, og da det endelig klaffet i 2021 var kroppen min s\u00e5 sliten av \u00e5 l\u00f8pe rundt og gj\u00f8re, gj\u00f8re for andre, HELE tiden. Hamsteren i hamsterhjulet hadde begynt \u00e5 kollapse, utmattelsen var n\u00e6r, og det var kun tidvise spurter i hamsterhjulet som var mulig med perioder med slitenhet og overveldelse hvor jeg trakk meg unna andre. For selv om jeg visste at jeg m\u00e5tte endre kurs, s\u00e5 var det ikke gjort i en h\u00e5ndvending, og mine gamle m\u00f8nstre og v\u00e6rem\u00e5ter ville ikke slippe s\u00e5 lett. Endelig var tiden endelig inne for \u00e5 ta inn l\u00e6rdom p\u00e5 et dypere plan om hvile, pust, restitusjon og mindfulness.<\/p>\n\n\n\n

Det er godt \u00e5 bli kjent med egen pust, jeg har alt f\u00e5tt en st\u00f8rre forst\u00e5else for hvordan pusten kan brukes som et verkt\u00f8y i ulike situasjoner i livet. Hvorfor har det v\u00e6rt s\u00e5 viktig for meg \u00e5 bli bevisst min egen pust? Fordi jeg l\u00e6rer \u00e5 bruke pusten i m\u00f8te med utfordringer og leve livet s\u00e5nn det er her og n\u00e5. N\u00e5 velger jeg \u00e5 g\u00e5 fra min gamle m\u00e5te \u00e5 leve p\u00e5 \u00abCogito ergo sum\u00bb (Rene Descates), \u00abJeg tenker, alts\u00e5 er jeg\u00bb, og ta inn ett nytt motto \u00abJeg puster, alts\u00e5 er jeg\u00bb, oversatt til Latin p\u00e5 google translat \u00abSpiro, ergo sum\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Jeg f\u00f8ler jeg s\u00e5 vidt har begynt \u00e5 skrape p\u00e5 overflaten av dette temaet, som for meg er stor, jeg har enda mye \u00e5 l\u00e6re. N\u00e5 gleder jeg meg til \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 boken som heter \u00abPusten, N\u00f8kkelen til styrke, helse og glede\u00bb<\/em>, skrevet av Audun Mykja, for \u00e5 ta imot l\u00e6rdommen han har \u00e5 dele med meg p\u00e5 dette livsviktige omr\u00e5det. For jeg puster jo for \u00e5 leve.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Store deler av livet har jeg v\u00e6rt en gj\u00f8rer og en hjelper, med dette mener jeg en person som alltid leter etter \u00e5 skape mening gjennom det jeg gj\u00f8r i m\u00f8te med og ved \u00e5 hjelpe andre. \u00abCogito ergo sum\u00bb Rene Descartes kjente sitat som ofte oversettes til \u00abJeg tenker, alts\u00e5 er jeg\u00bb, har v\u00e6rt…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99,"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/99"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ipust.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}